Minden diéta első és legfontosbb pontja: egyél kevesebbet , mint ahogy rendes étrend esetén tennéd. Ez így igazán szépen hangzik, de ez sokaban megkongatja a vészharangot: "Akkor én most koplalni fogok!". Lehetséges, hogy kerekedik a szemed, ha meghallod, hogy a főtt tészta, vagy a krumplipüré…